Trastornos del sueño y la Ashwagandha ( Withania somnifera)

Resumen

La OMS estima que al menos 40% de la población mundial sufre de trastornos de sueño, estos conllevan a afecciones de la conducta como estrés, depresión, ansiedad y otras enfermedades mentales. Por ello, para evitar estos problemas es necesario buscar alternativas para mejorar la calidad del sueño. A la Ashwagandha se le atribuyen beneficios sobre este, por ello en este artículo se buscó realizar una revisión bibliográfica sobre  sus mucho beneficios, como es su mecanismo de acción, sus efectos sobre las induccion al sueño, los neurotransmisores que intervienen en la calidad del sueño y cómo estos se refleja en el encefalograma

Conclusión: El uso de Ashwagandha ha demostrado tener una buena mejoría en la calidad de sueño y podría ser considerada como alternativa en el tratamiento de trastornos del sueño